Blogg

Årets första interimsfasta

Jag kör fortfarande interimsfasta och har vant mig vi det.

Fördelar med fasta:

  • Minskad kroppsfett & kroppsvikt
  • Underhåll av skelett och muskelmassa
  • Minskade blodsockernivåer
  • Minskade insulinnivåer och ökad insulinkänslighet
  • Ökad fettförbränning
  • Ökade glukagonnivåer
  • Ökade tillväxthormon nivåer

Det finns det som också hävdar att fastan gör att vi kan bromsa åldrandet. Vad som är anledningen till detta är inte helt klart.  Vissa hävdar att det begränsningen av protein och andra att det har med kaloribegränsningen.

Vetenskapsjournalisten Ann Fernholm och författaren till boken ett sötare blod  försöker reda ut begreppen bär

Jag kör upplägg där jag fastar två dagar i veckan. Måndagar och Torsdagar. När jag fastar så fastar jag 24 timmar. Idag får jag äta klockan 19:00.

Det kommer vara precis lagom efter jag har varit på Yogan.